しっかり睡眠とれてますか?睡眠環境を考えましょう!!

query_builder 2021/05/19
睡眠でお悩みの方へ
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こんにちは。
岡山市北区表町 桃太郎商店の向かいにあります馨和整体院岡山院です。

岡山県も緊急事態宣言が出ていますね!(5月16日~31日)


毎日の新型コロナウイルスの感染者数の報道
自粛生活が長引いていく中で
感染リスクを気にする人・・・
「コロナ慣れ」した人・・・
いろんな立場でいろんな状況があるかと思いますが
みなさま心身ともに疲れがでていませんでしょうか?

いつまで続くのか?
今まで当たり前だったことが当たり前でなくなっている日々!
『コロナ疲れ』でていませんか。
しっかり眠れていますか・・

こんな時だからこそ、しっかり睡眠
質の良い睡眠をとって免疫をあげましょう。

☆睡眠環境を考えるのも、カイロプラクティックです☆


質の良い睡眠をとるためには
就寝前にスマホのゲームをやりすぎない
ストレスをためこまない
いろいろみなさんご存じかと思いますが
『寝具を見直す』というのも一つの方法です。

例えば、朝起きた時に
『肩が凝った・腰が痛い・疲れが取れない』など
感じてしまうのは
就寝中に十分リラックスできていないからです。
柔らかすぎるベットや高すぎる枕は
腰や首に負担がかかってしまっています。

☆睡眠時の姿勢を保つことも大切です☆

人は毎日寝ますし1日24時間のうち
ほぼ3分の1に時間を眠って過ごしていると考えたら
おろそかにはできませんよね。


今みなさんが毎日使っている寝具は
自分のカラダが慣れてしまっているので
『ベットやマットが柔らくなっている』

『枕が高く、首に負担がかかっている』

など、気が付きにくいんです!


寝て起きたのに朝疲れがとれていない
カラダにだるさを感じるといった方

一度寝具を見直してみてはいかがでしょうか?
睡眠時の姿勢が気になるという方
お気軽にご相談下さい。

ダイエットしたい方も
特に睡眠を大切にしましょう!
寝ている間に痩せホルモン・修復ホルモンがでます。
栄養に気をつけたり
運動したり・・
でも、睡眠時間が少なかったり不規則だったり
遅かったりすると
せっかくの頑張りが無駄になってしまうかも・・


#睡眠環境

#睡眠時の姿勢
#コロナ疲れ
#免疫

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