外に出かけることなく、お家で簡単ストレッチ!

query_builder 2021/05/20
ブログ
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こんにちは。
岡山市北区表町 桃太郎商店の向かいにあります
馨和整体院岡山院です。
今年は、早くに梅雨に入りましたね!
蒸し蒸し暑かったり、急に温度が下がって涼しかったり・・
お身体の調子はいかがでしょうか?
こんな時期だからこそ
外に出かけることなくお家で簡単ストレッチをしませんか。

お家時間がますます増え
どうしても運動不足になりがちです。
健康のために、運動しようと思ってもなかなか

長続きしません。
カイロプラクティックは、ゴムバンドを使って

運動を行う事をお勧めしてます。
#まちゼミ

でも多くの方に参加していただき一緒に

ゴムバンドを腰に巻いたり、肩に巻いたりして

歪みとり体操を行いました。


☆参加者の声

 👇

あ~カラダが軽くなった!
動きやすくなった!


ポイント

 👇

ゴムバンドは、筋肉や関節の強度に合わせて
弾力を調整してるので巻くだけでもストレッチ効果が
期待できます。


普段なかなか運動をおこなっていない方

運動の時間がとれない方には

簡単なストレッチをお勧めしますよ~


自宅でのリモートワークも増え

凝り固まった身体をほぐすことで

肩こりなどの不調も楽になったりもします。

自宅での毎日の習慣の中に取り入れてみましょう!
毎日の歯磨きのように・・

また、お子さんも同じ姿勢で勉強したり
ゲームをしたり動画をみたり・・
ご家族の方がお子様の姿勢も気にしてあげましょう!!


また、女性の大敵!!
『ぽっこりお腹』は

じつは、骨盤や背骨の歪みが関わっている可能性も
ありますよ。ご存知でしょうか?

歪みが、内臓を支える筋力とのバランスが崩れ

内臓がさがってしまうことで

お腹がポッコリになったり

太ももの張りや

お尻が垂れてくるなどの体型の崩れに

繋がってくるかもしれません・・


なので、まずはカラダの歪みを整えてみることで

ボディーラインもすっきりと

かわってくるかもしれません。


骨盤や背骨のゆがみは

日常生活のくせから生じてしまいます。


姿勢をチェック!
日頃から、姿勢を意識して

運動をとり入れながら体を整えていきましょう


#まちゼミ
#歪みとり体操
#お家時間
#運動不足
#簡単




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