外に出かけることなく、お家で簡単ストレッチ！

こんにちは。
岡山市北区表町 桃太郎商店の向かいにあります
馨和整体院岡山院です。
今年は、早くに梅雨に入りましたね！
蒸し蒸し暑かったり、急に温度が下がって涼しかったり・・
お身体の調子はいかがでしょうか？
こんな時期だからこそ
外に出かけることなくお家で簡単ストレッチをしませんか。

お家時間がますます増え
どうしても運動不足になりがちです。
健康のために、運動しようと思ってもなかなか

長続きしません。
カイロプラクティックは、ゴムバンドを使って

運動を行う事をお勧めしてます。
＃まちゼミ

でも多くの方に参加していただき一緒に

ゴムバンドを腰に巻いたり、肩に巻いたりして

歪みとり体操を行いました。

☆参加者の声

　👇

あ～カラダが軽くなった！
動きやすくなった！

ポイント

　👇

ゴムバンドは、筋肉や関節の強度に合わせて
弾力を調整してるので巻くだけでもストレッチ効果が
期待できます。

普段なかなか運動をおこなっていない方

運動の時間がとれない方には

簡単なストレッチをお勧めしますよ～

自宅でのリモートワークも増え

凝り固まった身体をほぐすことで

肩こりなどの不調も楽になったりもします。

自宅での毎日の習慣の中に取り入れてみましょう！
毎日の歯磨きのように・・

また、お子さんも同じ姿勢で勉強したり
ゲームをしたり動画をみたり・・
ご家族の方がお子様の姿勢も気にしてあげましょう！！

また、女性の大敵！！
『ぽっこりお腹』は

じつは、骨盤や背骨の歪みが関わっている可能性も
ありますよ。ご存知でしょうか？

歪みが、内臓を支える筋力とのバランスが崩れ

内臓がさがってしまうことで

お腹がポッコリになったり

太ももの張りや

お尻が垂れてくるなどの体型の崩れに

繋がってくるかもしれません・・

なので、まずはカラダの歪みを整えてみることで

ボディーラインもすっきりと

かわってくるかもしれません。

骨盤や背骨のゆがみは

日常生活のくせから生じてしまいます。

姿勢をチェック！
日頃から、姿勢を意識して

運動をとり入れながら体を整えていきましょう

＃まちゼミ
＃歪みとり体操
＃お家時間
＃運動不足
＃簡単